krachttraining saai en niet aantrekkelijk voor vrouwen

Ik heb een tijdje kracht training gedaan en vind het saai en niet vrouw vriendelijk ik zou graag adviezen willen hoe ik dingen in mijn dagelijks leven kan invoegen door er een gewoonte van te maken. bijv fietsen naar het werk, de trap nemen in plaats van de lift, enz. op deze manier is het goed vol te houden. en volgens mij leuker.

Hallo Klaveri,

Je geeft zelf de oplossingen al aan.
Door meer voor de gezondere alternatieven te kiezen ben je bewust al bezig met het doorvoeren van meer lichaamsbeweging en wordt het al snel een lifestyle.

Over krachttraining bestaan veel misverstanden.
Het wordt vaak verkeerd gedaan en de gedachte leeft nog steeds, met name bij vrouwen dat ze er te gespierd van worden.
Gelukkig kan dit niet en hebben juist vrouwen veel baat bij krachtraining om hun botten te verstevigen (osteoporose).
Mensen die aan krachttraining doen zijn veelal gezonder en hebben meer weerstand in het dagelijks leven.

Alles wat je doet aan lichaamsbeweging is echter altijd goed.
Zolang je het maar dagelijks minimaal een half uur doet om het ook effect te laten hebben.

Met sportieve groet,

Jelle
Auteur: ' Eerst gezond, dan Slank!'